למה כדאי לעמוד על הראש?

עמידת ראש נחשבת מלכת התנוחות. משפרת זרימת דם לאברים הפנימיים ולמוח. משחררת לחץ מהרגליים ואנאמר ש"מצמיחה שיער חדש על הראש ומחזירה את השנים לאחר".

עם זאת, מכיוון שנוצר עומס רב על הצוואר- יש לתרגל בהנחיית מורה ורק לאחר שהזרועות חזקות דיין לשלוט בתנוחה.