top of page
חיפוש




זהר אילן
4 בספט׳ 2019זמן קריאה 1 דקות
AVIDYA אוידיה
אוידיה Avidya "אי ידיעה/ ידיעה מוטעית" בתמונה- דוגמה פשוטה לאי ידיעה או ידיעה שגויה. מתאמנת חדשה שעומדת בתנוחת "הר", בגמישות וחוזקה, אך...
141 צפיות0 תגובות


זהר אילן
11 באוג׳ 2019זמן קריאה 1 דקות
יוגה בעמק הירדן
יוגה מצטיירת בשנים האחרונות כפעילות גופנית קשה ומאתגרת, המיועדת לאנשים גמישים וחזקים, או לאנשים רגועים בלבד. אך אין כך הדבר, ולהיפך-...
58 צפיות0 תגובות


זהר אילן
12 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
התעמקות בתנוחת יוגה
כדי להגיע לתנוחה עמוקה; פיזית ומנטלית, ומבלי להיפצע: עלינו להתאמן ברכות, בהקשבה והכי חשוב- בקביעות! תרגול קבוע של הגוף- הנעה והגמשת...
13 צפיות0 תגובות


זהר אילן
12 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
איך להגיע לבריאות טובה
עפ"י הרמב"ם המילה בריאות היא קיצור של: "בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו" כיצד עושים זאת? לרוב ספורט לבדו אינו מספיק להפיג מתח לאורך...
17 צפיות0 תגובות


זהר אילן
12 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
בניית שעור יוגה
כאשר אני מתכנן שעור יוגה, אני חושב על תנוחה מסויימת שאני רוצה שנגיע אליה או עקרון כלשהו, הארכת שריר, חיזוק, שיווי משקל ועוד. השעור עצמו...
5 צפיות0 תגובות


זהר אילן
12 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
על השתוקקות
אתמול בשעור היוגה העליתי את המילה "השתוקקות", כדבר שלילי. מיד קיבלתי תגובות שאני מטיף לבינוניות. אז ממש לא. על פי הבודהה- מקור הסבל...
11 צפיות0 תגובות


זהר אילן
12 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
"מורה טוב- מורה לחיים"
משפט נכון לבית הספר ואף יותר- זהו מורה ליוגה או מורה רוחני. השתתתפתי בשבוע שעבר בסדנת יוגה בגליל, בנושא הבהגווד גיטה- שירת המבורך. זהו...
16 צפיות0 תגובות


זהר אילן
12 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
למה כדאי לעמוד על הראש?
עמידת ראש נחשבת מלכת התנוחות. משפרת זרימת דם לאברים הפנימיים ולמוח. משחררת לחץ מהרגליים ואנאמר ש"מצמיחה שיער חדש על הראש ומחזירה את השנים...
45 צפיות0 תגובות


זהר אילן
2 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקות
יוגה וחורף
שיתוף של בחור מבוגר שהצטרף לאחרונה לשעורי היוגה, והתוצאות לא איחרו לבוא.. החורף לעיתים מביא איתו כאבים, וירוסים, בעיות מפרקים ונשימה....
10 צפיות0 תגובות


זהר אילן
13 במאי 2019זמן קריאה 1 דקות
יוגה תראפיה
יוגה תרפיה- יוגה מותאמת אישית אשר באה לעזור בבעיות בריאות פיזיות כמו כאבי גב, דלקות פרקים, איזון הורמונלי, בריחת שתן, גידולים סרטניים...
11 צפיות0 תגובות


זהר אילן
30 באפר׳ 2019זמן קריאה 1 דקות
מהי יוגה?
היוגה היא דרך רוחנית שפותחה בהודו לפני אלפי שנים והועברה ממורה לתלמיד בהתנסות ישירה עד ימינו. המילה יוגה באה מהשורש YUJ שמשמעותו - חיבור,...
80 צפיות0 תגובות


זהר אילן
7 במרץ 2019זמן קריאה 1 דקות
ניקוי חורפי- JALA NETI
הצטננות? האף סתום? שטיפת האף במי מלח חמימים יעזרו מאוד. יש קומקום יוגי מיוחד שעושה את העבודה נפלא! מומלץ כשיש ליחה ובכלל לשמירה על מערכת...
12 צפיות0 תגובות
bottom of page