זהר אילן4 בספט׳ 20191 דקותAVIDYA אוידיהאוידיה Avidya "אי ידיעה/ ידיעה מוטעית" בתמונה- דוגמה פשוטה לאי ידיעה או ידיעה שגויה. מתאמנת חדשה שעומדת בתנוחת "הר", בגמישות וחוזקה, אך...
זהר אילן11 באוג׳ 20191 דקותיוגה בעמק הירדןיוגה מצטיירת בשנים האחרונות כפעילות גופנית קשה ומאתגרת, המיועדת לאנשים גמישים וחזקים, או לאנשים רגועים בלבד. אך אין כך הדבר, ולהיפך-...
זהר אילן12 ביוני 20191 דקותהתעמקות בתנוחת יוגהכדי להגיע לתנוחה עמוקה; פיזית ומנטלית, ומבלי להיפצע: עלינו להתאמן ברכות, בהקשבה והכי חשוב- בקביעות! תרגול קבוע של הגוף- הנעה והגמשת...
זהר אילן12 ביוני 20191 דקות איך להגיע לבריאות טובהעפ"י הרמב"ם המילה בריאות היא קיצור של: "בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו" כיצד עושים זאת? לרוב ספורט לבדו אינו מספיק להפיג מתח לאורך...
זהר אילן12 ביוני 20191 דקותבניית שעור יוגהכאשר אני מתכנן שעור יוגה, אני חושב על תנוחה מסויימת שאני רוצה שנגיע אליה או עקרון כלשהו, הארכת שריר, חיזוק, שיווי משקל ועוד. השעור עצמו...
זהר אילן12 ביוני 20191 דקותעל השתוקקותאתמול בשעור היוגה העליתי את המילה "השתוקקות", כדבר שלילי. מיד קיבלתי תגובות שאני מטיף לבינוניות. אז ממש לא. על פי הבודהה- מקור הסבל...
זהר אילן12 ביוני 20191 דקות"מורה טוב- מורה לחיים"משפט נכון לבית הספר ואף יותר- זהו מורה ליוגה או מורה רוחני. השתתתפתי בשבוע שעבר בסדנת יוגה בגליל, בנושא הבהגווד גיטה- שירת המבורך. זהו...
זהר אילן12 ביוני 20191 דקותלמה כדאי לעמוד על הראש?עמידת ראש נחשבת מלכת התנוחות. משפרת זרימת דם לאברים הפנימיים ולמוח. משחררת לחץ מהרגליים ואנאמר ש"מצמיחה שיער חדש על הראש ומחזירה את השנים...
זהר אילן2 ביוני 20191 דקותיוגה וחורףשיתוף של בחור מבוגר שהצטרף לאחרונה לשעורי היוגה, והתוצאות לא איחרו לבוא.. החורף לעיתים מביא איתו כאבים, וירוסים, בעיות מפרקים ונשימה....
זהר אילן13 במאי 20191 דקותיוגה תראפיהיוגה תרפיה- יוגה מותאמת אישית אשר באה לעזור בבעיות בריאות פיזיות כמו כאבי גב, דלקות פרקים, איזון הורמונלי, בריחת שתן, גידולים סרטניים...
זהר אילן30 באפר׳ 20191 דקותמהי יוגה? היוגה היא דרך רוחנית שפותחה בהודו לפני אלפי שנים והועברה ממורה לתלמיד בהתנסות ישירה עד ימינו. המילה יוגה באה מהשורש YUJ שמשמעותו - חיבור,...
זהר אילן7 במרץ 20191 דקותניקוי חורפי- JALA NETIהצטננות? האף סתום? שטיפת האף במי מלח חמימים יעזרו מאוד. יש קומקום יוגי מיוחד שעושה את העבודה נפלא! מומלץ כשיש ליחה ובכלל לשמירה על מערכת...